¡10 soluciones para evitar la caída del cabello!

¡10 soluciones para evitar la caída del cabello!

Caída del cabello: ¡los mejores consejos naturales!

La caída del cabello puede convertirse en una preocupación ya que es considerado por mucha gente a nivel estético un encanto.

¿Cuáles son las causas de la caída del cabello?

Es importante subrayar que la caída del cabello es algo normal ya que todos perdemos entre 50 y 100 pelos al día.

Estas cifras pueden variar y ser ligeramente más elevadas en función de diferentes factores como  la edad, el tipo de cabello, la temporada, el medioambiente, el estrés, las hormonas, la genética, determinados tratamientos médicos, las infecciones del cuero cabelludo (tiña) o enfermedades (alopecia areata), los problemas de tiroides, un choque emocional, etc.

Como has podido notar, el otoño es sin duda la temporada durante la cual la caída del cabello empieza a ser el centro de nuestras preocupaciones. Los cambios hormonales (embarazo, dejar de tomar la píldora anticonceptiva, el parto o la menopausia) y también los periodos de estrés son factores con una relación directa en la caída del cabello.   

¿Ya has escuchado hablar de alopecia postparto? Una de cada dos mujeres se ve afectada por la aceleración de la caída del cabello tras el parto, pero no hay que preocuparse, en el año siguiente al nacimiento del bebé, la mamita gozará de nuevo de todo su bella melena.

La caída del cabello llamada calvicie o alopecia androgénica (en general en los hombres) se debe a un exceso de hormonas, a menudo hereditario pero no siempre.

Para determinar la causa exacta de la caída del cabello se recomienda visitar el médico, no obstante te dejamos unas soluciones naturales que permiten favorecer el crecimiento del cabello y frenar su caída, sobre todo en el caso de caída del cabello temporal.   




¿Cómo atenuar esta caída del cabello y estimular su crecimiento?

1)      Masajear el cuero cabelludo

Se aconseja masajear suavemente el cuero cabelludo para estimular la microcirculación al nivel del bulbo y fomentar su crecimiento. Realiza cada día ligeros masajes circulares, desde la nuca hasta la parte superior, con la punta de los dedos.

 

2)      Elegir correctamente el champú

Cuando hablamos de elegir de manera correcta el champú, no nos referimos a un champú especial para la caída del cabello sino un champú natural y ecológico, es decir sin sustancias tóxicas que podrían irritar el cuero cabelludo. En el caso de que no tenga el sello ecológico, es preferible leer cuidadosamente la etiqueta INCI y evitar los ingredientes como el Sodium laureth sulfate y otro tipo de sulfatos irritantes.

 

3)      Optar por la aromaterapia

La aromaterapia es un recurso que se debe privilegiar para fomentar la salud capilar. Ciertos aceites esenciales son muy interesantes para limitar la caída del cabello y estimular el crecimiento gracias a sus maravillosas propiedades. Añade para ello unas gotas de aceite de lavanda, de romero, de árbol de té, de pomelo, de Ylang Ylang o de limón en tu champú habitual y obtendrás un verdadero cuidado capilar.

 

Aromaterapia ecológica

4)      Usar cuidados capilares suaves 

Al igual que para el champú, te recomendamos usar acondicionadores o mascarillas capilares naturales y ecológicas. Es frecuente encontrar siliconas en las fórmulas convencionales que, con el tiempo, tienden en desvitalizar el cabello e impedir la respiración correcta del cuero cabelludo. En general, las siliconas aparecen en las etiquetas INCI de tus productos con ingredientes terminando por –one o –oxane. Los aceites vegetales son una de las mejores opciones para revitalizar el cabello, aplicándolos como mascarilla antes del champú (de hecho puedes aprovechar la ocasión para añadir unas gotas de aceites esenciales).

 

5)      Evitar el secador (o la plancha)

El secador no es para nada recomendado para tu cabello, siempre es mejor dejarlo secar al aire libre. Si usas secador, aléjalo lo más que puedas de tu cabeza, optando por la temperatura menos elevada posible.


6)      Limitar los peinados demasiado tirantes.

 Algunos peinados son muy agresivos para tu cabello, por lo que es preferible evitar moños, coletas, pinzas, diademas, trenzas,... en caso de caída del cabello excesiva.

 

7)      Evitar los tintes químicos

A menudo los tintes para el cabello están llenos de sustancias agresivas para tu cabello lo que a la larga lo fragiliza. Para evitarlo, te recomendamos  aumentar al máximo el tiempo entre tus tintes o bien optar por los tintes vegetales naturales.  

 

8)      Aclarar tu cabello tras un baño en el mar o la piscina

Tanto en el mar como en la piscina, se aconseja aclarar cuidadosamente tu cabello tras el baño para no fragilizarlo.

 

9)      Combatir el estrés

El estrés (y el cansancio) es un factor que favorece la caída del cabello, por lo que se recomienda realizar una actividad deportiva de forma regular y/o optar por actividades relajantes como los masajes, el yoga, etc.

 

10)   Equilibrar la alimentación

Es probable que la caída del cabello proceda de algunas carencias en minerales o en vitaminas en la alimentación. Por ejemplo el magnesio es esencial para cuidar el cabello, se encuentra en las legumbres, los cereales integrales, las nueces ¡e incluso el chocolate! Igualmente decántate por alimentos ricos en zinc como por ejemplo mariscos, carne, gérmenes de trigo, lentejas, alubias o pan integral.

¡La vitamina B es un aporte importante para tu cabello! Se encuentra en frutas y verdura, productos lácteos, carne, pescado, nueces, semillas, levadura de cerveza,… y permite nutrir tu cabello desde el interior.

  

Esperamos que todos estos consejos de salud te ayuden a disminuir la caída puntual del cabello y a estimular su crecimiento.

¿Has probado otras soluciones contra la caída del cabello? ¿Cuál ha sido el resultado?

 

 

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